玉米鲜肉饺的热量/卡路里_玉米鲜肉饺的做法

1、肉用料理机弄碎，玉米粒用勺子挖下来，黑木耳和胡萝卜也用料理机弄碎，用料理机反正很方便啦！搅拌搅拌。
2、接下来就是，，包饺子，没什么好写的……
3、水饺和煎饺随你！我是喜欢煎饺啦，香的嘞……煎饺的话，先下水煮到8分熟，再煎。噢，对了，煮水饺的时候，第一次下了饺子水开了以后就不要盖盖子了！！然后放一次冷水，再等水开，再煮一分钟就好了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补充蛋白质等功效；可与洋葱、茄子、大蒜搭配；与百合、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、防治冠心病等功效；可与魔芋、山药、鸽子搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、和血等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、豆浆、香菜搭配；与辣椒、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、清肠胃、减肥等功效；可与芦荟、枣、海蜇搭配；与海螺、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

玉米鲜肉饺的热量和减肥功效