百合枸杞南瓜的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、理脾健胃、防癌等功效；可与糯米、莲子、梨搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、保肝等功效；可与决明子、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；