| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 南瓜雪媚娘热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于缝衣服485分钟消耗的热量90 | |||||
1、将糯米粉和沾米粉＋水上锅蒸15分钟，拿出＋油和匀（闲麻烦的亲可购置冰皮粉，直接＋水就可以，效果是一样的）
2、皮弄好后用袋子密封放冰箱冷藏，这时候就可以做南瓜陷了
3、南瓜切块上锅蒸熟，也可以用微波炉10分钟十分方便
4、把南瓜碾碎后加糖翻炒
5、这时候如果南瓜陷比较流沙质，可适量加点玉米淀粉
6、这个南瓜陷就做好咯
7、把冷藏好的皮拿出来切成一小块，如果黏手可那玉米淀粉当手粉
8、擀成圆圆的小片，本宝有个小绝招，拿个啤酒瓶擀皮是又薄又均匀，还便宜，废物利用
9、可以借助个小碗然后放入南瓜陷，颜色勿喷，味道可以超级香甜的，然后对折捏起来就可以了
10、没有模具看起来有点丑记得把捏的褶放在下面，还有就是味道真的很不错的啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、止渴等功效；可与桂花、赤小豆、红豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、降血糖等功效；可与燕麦、枣（鲜）、薏米搭配；与明虾、小白菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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