青脂奶昔的热量和减肥功效

鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、养胃、清肝利胆等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、消炎杀菌、润肠等功效；可与梨、鳝鱼、豆浆搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、解毒、通便等功效；可与苹果、牛奶、李子搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、帮助消化、解毒等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；