| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 铸铁锅版桑拿鸡翅热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于种花232分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅解冻后洗干净，用厨房纸吸干水分。
2、在鸡翅上用刀划两下，放入盐、料酒、生抽、白胡椒粉、椒盐，用手将每个鸡翅身上搓揉后腌制1-2小时。
3、洋葱切细，生姜、胡萝卜切片，香菇撕块，大蒜头拍扁备好。
4、将洋葱、生姜片、大蒜头铺底。
5、铺上胡萝卜片、香菇块。
6、最后铺上腌制好的鸡翅，盖上盖子中火煮10分钟左右。
7、10分钟后，揭开盖子，倒入老抽、生抽后，翻拌几下关火。
8、成品。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与豆浆、莴笋、狗肉搭配；与柠檬、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、鸡蛋、羊排搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、降血脂等功效；可与牛里脊、油菜、冬瓜搭配；与基围虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
