| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 桃胶银耳汤热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于有氧拳击操58分钟消耗的热量600 | |||||
1、桃胶泡一夜
2、把杂质洗干净，很漂亮吧！
3、银耳撕成小片，枸杞，红枣，桃胶一起加水放电饭锅煲
4、加冰糖或者红糖都可以。
5、好喝
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肠、滋阴等功效；可与菊花、灵芝、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、抗脂肪肝等功效；可与银耳、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、宁心安神等功效；可与核桃、板栗、薏仁搭配；与银鱼、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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