| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海参 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 快速发海参热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于爵士舞16分钟消耗的热量288 | |||||
1、干海参洗净 50度左右温水 泡半小时备用 做开水 烫一遍焖烧罐 为了消毒也是为了给保温杯预热下，倒掉第一遍的开水 放入海参 加满开水 盖紧盖子 隔夜就OK了 很软糯
干海参的热量78千卡（每100克）；具有养心润燥、美容、美容养颜等功效；可与竹笋、鸭肉、羊骨搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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