营养面包早餐的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与草鱼、比目鱼、菠菜搭配；与茼蒿、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、土豆、虾米搭配；与圆白菜、油菜、上海青相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；