| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 姜撞奶热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于脱衣服347分钟消耗的热量120 | |||||
1、生姜汁
2、纯牛奶（最好是盒装纯牛奶）
3、全脂奶粉
4、将全脂奶粉放入不锈钢盆中）易于直接加热）
5、加入一勺糖
6、倒入纯牛奶放在火上加热同时搅拌，使全部溶化。
7、全部溶化好，放凉！
8、在瓷碗中倒入10ml生姜汁（颜色很漂亮哦）
9、倒入牛奶混合物，等10分钟左右，就好了！
10、成功（勺子不会沉下去哦）！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、和中益肺等功效；
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