蛋丝排骨汤的热量/卡路里_蛋丝排骨汤的做法

1、排骨洗干净用水绰，凉水绰，去了血沫之后排骨捞出来清水洗干净，砂锅里放好玉米和绰过的排骨，加水，大火烧开转小火炖俩小时。炖到一个多小时加胡萝卜，继续炖。关火再焖十多分钟。如果大人吃的话，就加胡萝卜的时候加盐，然后出锅前加点鸡精。小火摊蛋饼，然后用辅食剪剪成蛋丝。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、帮助消化等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、西瓜搭配；与红枣、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与大蒜、红薯、冬瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、增加记忆力、减肥等功效；可与魔芋、小麦、豇豆搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与紫菜、桂圆、圆生菜搭配；与豆奶、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

蛋丝排骨汤的热量和减肥功效