| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 手残都能做好的蔓越梅饼干热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡,相当于高尔夫球300分钟消耗的热量270 | |||||
1、将黄油隔水融化，不要全部化成油了，待黄油有些软后后用搅拌棒搅开就可以了
2、加入糖粉，筛过之后的面粉，鸡蛋液放一半就可以了，用搅拌棒揉成面团
3、加入蔓越梅干（买回来的蔓越梅干记得切碎哦），继续搅拌到面团干一些。然后把面团倒到准备好的保鲜膜中，捏成长方形块。放入冰箱冷冻室一个小时。
4、冻好啦，拿出来切成片，摆盘的时候注意留些空隙，因为饼干会发胀的，接着放入烤箱180度烤20分钟
5、噔噔噔。。美味饼干新鲜出炉啦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与银鱼、紫菜、肥牛搭配；与菠萝、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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