| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 虾皮香菇粉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于滑旱冰24分钟消耗的热量420 | |||||
1、1，准备材料：虾皮100克 香菇50克。
2、2，虾皮洗干净，去沥干，去除杂质。
3、3，香菇洗干净，掰小块。（如果用新鲜的香菇需要先把香菇烤干水分）
4、4，把虾皮、香菇平铺在烤盘上，120度烤15分钟左右。
5、5，倒入破壁机内。
6、6，启动二档打至全部成细腻的粉即可。
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
9、撰写制作步骤
10、撰写制作步骤
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豇豆、丝瓜、白菜搭配；与菠菜、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、抗癌等功效；可与仔鸡、马蹄、带鱼搭配；与鹌鹑、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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