| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 尖椒扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于种草388分钟消耗的热量150 | |||||
1、扁豆洗净改刀
2、切成丝
3、锅中下油，煸香蒜末和小辣椒丝我丢了图所以只能说一下了
4、然后倒入切好的豆角丝煸炒
5、豆角丝变色加入生抽
6、翻炒至熟，出锅前淋入麻油即可
7、最后再次加入蒜末出锅装盘完成了我尖椒丝放的太少根本看不到，其实不加也挺好的，放肉丝会更好，我家喜欢素口
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增进食欲等功效；可与猪肉、香菇、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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