| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于堆肥4分钟消耗的热量300 | |||||
1、买回来的芹菜，芹菜杆可以配火腿或者肉丝炒菜。叶子摘下来洗洗放盆里做蒸菜~
2、洗好的芹菜叶控干水然后加面粉，记得面粉就行。
3、然后把加过面粉的芹菜叶用手抓搓一下，让每个菜叶都裹上面粉。最后再放盐抓搓放锅里蒸，蒸时记得在箅子上放布，不然蒸的菜容易黏…
4、哈哈 成品了已经 蒸30分钟左右…然后另起炒锅，放油，和炒菜的量差不多，把花椒 八角 大葱 干辣椒扁香。关火，倒入蒸菜，搅拌均匀，大蒜拍一下切碎撒上面，那味道，绝了！配碗白米饭 ，美翻了~
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、提神等功效；可与鸭肉、葵花子、粳米搭配；与黄豆、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；
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