火爆鱿鱼须的热量和减肥功效

鱿鱼须 5个、大红青椒各1个、葱适量、大蒜适量、姜适量

1、将鱿鱼须切开，用水焯好放一旁备用
2、将姜蒜切碎，红、青椒切成丝
3、在锅中加入适量的油，把准备好的姜蒜倒入锅翻炒两下，再将红，青椒倒入，
4、待红，青椒快炒熟时，放入鱿鱼须翻炒下，根据自己的口胃放入适量的酱油，盐
5、装盘即可

食材功效信息

鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

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