| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 紫苏奶白鲫鱼汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于壁排球6分钟消耗的热量420 | |||||
1、五香油内先爆姜片
2.大火煎鱼 每面2～3分钟左右 一定要煎透
3.锅中倒入冷水。冷水汤白，热水汤稠
4.放入食材
5.大火烧开再煮10分钟
紫苏去鱼虾蟹毒，对家里孩子湿疹等很有帮助！我不放调料喝的，追求口感的微调盐糖味精即可
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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