| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于开会1097分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆在水里浸泡6小时以上，我泡了一夜，如果天气热，可以放在冰箱里保鲜浸泡，以免发芽！
2、在锅里煮三小时左右，煮到破皮，最后放到电饭锅里煮，这样不容易糊，而且水分也干，最后加糖放到搅拌机里打成糊状！
3、搞定！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、除肿等功效；可与南瓜、鸡肉、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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