| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | ||
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | ||
| 茉莉花茶 | 克 | 18千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 花香玄米茶热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于摩托艇运动134分钟消耗的热量150 | |||||
1、糙米清洗一下，控干水分，用小火烘炒，至米变黄出香气，关火，待凉。取绿茶和茉莉花拌匀装瓶。
2、玄米茶兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情。更可调和体质。能够促进血液循环，增强肠道蠕动，润肠通便。在治疗消化不良，食欲不振等症状有消食导滞，健脾开胃的功效。而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。其中富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士。
3、茉莉花和绿茶根据自己的喜好添加。
4、花香，米香，茶香相互交融，恬静淡雅。动手吧，冲杯下午茶，愉悦自己。
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、改善肠胃机能、促进血液循环等功效；可与干辣椒、菠菜、莲藕搭配；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护肤、治便秘、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有清肝明目、生津止渴、降血压等功效；
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