| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜棉花糖串热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于水中有氧健身操15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切块，然后切成片
2、选择自己喜欢的形状磨具
3、南瓜片切成0.7厘米厚度，用磨具压出形状
4、放入沸水，焯熟
5、放入自制桔子酱裹一下
6、用竹签一片南瓜、一个棉花糖相隔串起来，完成！
7、像糖葫芦一样，好吃的很
8、美吧
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、防前列腺等功效；可与芦荟、枣、牛肉搭配；与海虾、上海青、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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