红枣银耳秋梨羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补脑、补气等功效；可与哈密瓜、枇杷、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、小米、木瓜搭配；与牛奶、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、降逆化痰、燥湿等功效；可与神曲、枳实、生姜搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、降血糖等功效；可与决明子、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；