懒人版好吃美味的土豆烧排骨的热量/卡路里_懒人版好吃美味的土豆烧排骨的做法

1、首先把土豆削皮切成块状。买回来的排骨用清水洗干净。
再把酱油，料酒。生姜，盐，放入排骨中腌大概十分钟左右就够了。
2、切好青椒和红椒，还有姜，蒜，
锅内放水，烧开后把腌好的排骨倒进去，大概煮一分钟就够了。
3、锅内放热油，再倒入排骨，炒一下放点糖。再依次放入土豆，辣椒。翻炒三分钟左右。倒入水，至于水的多少，就淹没大部分食物就好了。在放盐，放点酱油。盖上锅盖就一直闷，大概十五分钟左右，等把水烧干了，估计差不多闷熟了，再放鸡精，耗油。
美味的土豆烧排骨就完成了！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、茄子搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、解热等功效；可与包菜、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、帮助消化、健胃等功效；可与豆腐、白菜、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

懒人版好吃美味的土豆烧排骨的热量和减肥功效