| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 227千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 471.5克 | 炼乳面包热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于看电影1447分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所有材料，把水、炼乳、盐、白砂糖先放入面包机筒里，然后放入面粉。
2、最后在面粉上抽一个小孔，放入酵母粉。
3、开始用面包机和面。
4、和好面，放在盆里开始发酵3小时。
5、把发好面，把揉搓成一条然后切成一小块，搓成圆形，放在蒸笼里醒20分钟。
6、最后开始蒸。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、抗氧化等功效；
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