| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 美味香辣牛肉酱热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于耕种71分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备辣椒和大蒜（我是做給家里十几口吃的）
2、把辣椒大蒜切成末
3、把牛肉炒变色后放入辣椒和大蒜，八分熟后加入豆瓣酱和一点点水
4、熟了之后就大功告成了
5、完成图
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、强健筋骨、补铁等功效；可与西兰花、芥蓝、茭白搭配；与板栗、红螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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