蜜汁叉烧的热量/卡路里_蜜汁叉烧的做法

1、将上述所有调料均匀混合在一起，和肉一起放入保鲜袋里（这里我用的是五花肉，可以根据自己需要换成里脊肉…）
2、腌制一天后（因为肉块比较小，所以只腌了一晚上就上色入味了），200预热，放上烤架中层烤10分钟，中途拿出来刷一次酱汁。十分钟之后再刷一次。最后十分钟刷一次蜂蜜。我烤了30分钟左右，根据肉块大小决定你的烤制时间。
3、正在烤制中，刷上酱汁亮亮嗒。中途记得翻面，在烤架下面铺一层锡纸。
4、成品！

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、桑葚、雪梨搭配；与北豆腐、白开水、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、除口臭等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、防癌等功效；

蜜汁叉烧的热量和减肥功效