香辣铁板土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与小腿牛肉、菌菇、新鲜芦荟搭配；与米豆腐、板豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；

香辣酱的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、风湿痛、健胃消食等功效；可与白菜、虾、小白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；