| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于吹长号111分钟消耗的热量210 | |||||
1、洗净红枣用冷水浸泡半小时左右。
2、泡好的红枣去核备用
3、烧开水把糯米粉团好。
4、把团好的糯米团塞进红枣里摆放好。
5、水开后上锅蒸8～10分钟。
6、好了可以吃了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与薏米、花生、板栗搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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