| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蒜香骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于安装风雪护窗251分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨斩小块备用
2、大蒜切好备用
3、蒜米拍碎剁好备用
4、锅里放点油，放排骨进去满满爆香，爆干水分
5、然后放入蒜米大火翻炒，炒到蒜米微黄就可以放入盐，酱油大蒜炒一会，再放入蚝油炒一会就可以放入一点水焖一会10分钟左右
6、然后水干了，就可以装盘了……，蒜香味十足哦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、丝瓜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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