| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 黄金宝盒热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于高抬腿106分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料
2、取2张馄饨皮，中间放上馅料
3、边角1折于3分之2处
4、边角2折于边角1上
5、边角3也折于边角1上
6、边角4上稍涂点水后折起即可
7、平底锅放少量油，烧热后转小火，包好的馄饨平铺在锅内
8、小火煎至金黄色后翻面
9、两面都煎上色即可出锅
10、趁热吃才香脆哦
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、养心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
