| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 简单易学，微波炉烤地瓜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于踩水1分钟消耗的热量240 | |||||
1、容器内加入能没过地瓜的水，加适量盐溶解后调成盐水。
2、将地瓜放入容器浸泡2-3小时，使其充分吸收水份。
3、用厨房餐巾纸将地瓜包裹好，水份以不滴水为准。
4、将包裹好的地瓜放入透气的容器内，高火三分钟后，拿出来翻转一下，再打三分钟。
5、热气腾腾，香甜软糯的烤地瓜就做好了！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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