| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 401克 | DIY芒果布丁热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于睡觉549分钟消耗的热量54 | |||||
1、芒果去皮，把芒果肉放入搅拌机打成泥
2、用开水冲奶粉搅拌到无颗粒（可以用热的甜牛奶），然后把鱼胶粉，白砂糖倒入热牛奶里搅拌到鱼胶粉融化（牛奶不够热用微波炉加热几分钟）
3、芒果牛奶倒入容器里盖上盖子没盖子盖上保鲜膜（防止串味），冷藏至凝固，即可！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、止血、散瘀消肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
