| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 土司香蕉派热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡,相当于水球136分钟消耗的热量600 | |||||
1、土司切掉边角，香蕉斜切成片摆在土司上，对折卷起
2、打一个鸡蛋，将包好的香蕉土司沾满蛋液
3、锅内放少量油，土司下锅煎至双面略焦，香蕉溶化在里面即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与洋葱、菠菜、桂圆肉搭配；与鹅肉、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防高血压、安神除烦等功效；可与苹果、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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