| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蒜蓉炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于网球9分钟消耗的热量420 | |||||
1、韭菜买回来洗干净切段.蒜头拍碎.做电饭煲盐焗鸡乘下的鸡油
2、大火热锅倒入部分鸡油爆香蒜头
3、随后倒入韭菜炒到断生
4、然后加入所有鸡油炒匀就可以了
5、最后上碟啦
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、温中行气等功效；可与鸡蛋、北极虾、豆芽搭配；与牛奶、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
