吐司面包披萨的热量/卡路里_吐司面包披萨的做法

1、玉米，胡萝卜用水煮开沥干水分，洋葱，青椒切丝备用，培根/火腿煎熟
2、烤盘刷上一层黄油，吐司底四周也刷上一层薄薄黄油，上层刷番茄酱（当然酱根据个人喜好）撒上芝士，分别摆上培根/火腿，玉米，胡萝卜，洋葱，青椒，最后撒上一点点芝士
3、烤箱上下火220度，记得提前预热三分钟，烤至四周金黄变酥脆，大概烤15分钟左右即可（芝士下的越多，拉丝就越长）

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、增强活力等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、延缓衰老、软化血管等功效；可与小麦、大豆、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、胃肠蠕动等功效；可与香菇、鲈鱼、西瓜搭配；与山楂、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、祛痰利尿等功效；可与羊排、排骨、小米搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

吐司面包披萨的热量和减肥功效