| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蛋液裹吐司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于爬楼梯151分钟消耗的热量480 | |||||
1、蛋液中放了盐，油，芝麻，芝麻油（觉得可能会好吃就放了芝麻油），吐司
2、成品图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与茼蒿、青椒、圆生菜搭配；与菠萝、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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