| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 拌面热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于骑马264分钟消耗的热量240 | |||||
1、水烧开后下面条
2、趁着面条在水里煮的时候在盘子里加上酱油和小菜
3、捞出面条拌匀，开吃咯
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
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