藕炖排骨的热量和减肥功效

藕块 3条、排骨 1.5条、枣子 5个、枸杞 20个、姜片 3条

1、步骤并没有分图照相……简单讲下。1??将排骨洗净用开水煮两次，同时切藕，2??将它们一起下锅熬，丢枣子姜条枸杞下去。就一直熬一直熬……应该要一个多小时吧，水一定要宽，水开后调小火……

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、消水肿等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

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