| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 桃胶银耳火龙果热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于拖地板192分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料，桃胶泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质
2、把准备好的材料放入炖盅
3、把炖盅放入锅中，下面可以放张纸，可以防止水沸，进入炖盅
4、隔水炖需要炖两个小时以上哦！，出锅即可食用
5、滑滑小桃胶
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、清热等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、润肠、抗神经炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与高粱、草莓、银耳搭配；
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