桂圆红枣炖蛋-女生补血必备的热量/卡路里_桂圆红枣炖蛋-女生补血必备的做法

1、将红枣和一小把干百合洗去沙尘，用热水浸泡半小时
2、利用泡红枣的时间把鸡蛋煮熟剥壳待用
3、锅里加入三碗水，因为百合干，不容易熟所以先煮一煮，并连同红枣一起放入锅里，煮至百合半熟，放入鸡蛋和桂圆肉煮至百合全熟，再放入合适自己口味甜度的黑糖煮再煮十分钟即可出锅享用
4、成品图，我放的是黑糖，比红糖颜色更诱人，没有黑糖的用红糖代替。女生不要偷懒，常喝就有和气色。
5、附上一张用传统工艺榨制的黑糖砖，补血佳品

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆、小米面、西红柿搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有眩晕、温补、安眠等功效；可与大米、绿茶、鹌鹑搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防骨质疏松、降低胆固醇等功效；可与面条、兔肉、小麦搭配；与鱼肉、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、促进血液循环、抗癌等功效；可与牡蛎、枸杞子、银耳搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补血、散瘀活血、增加能量等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；

桂圆红枣炖蛋-女生补血必备的热量和减肥功效