| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 糯米小南瓜热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于肚皮舞169分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备原料
2、南瓜蒸熟捣成泥
3、糯米粉加南瓜泥和成较软的面团
4、下成小剂子
5、用手压成片包上豆沙
6、用刀子或者牙签之类的刻上花纹
7、点缀上枸杞
8、上锅大火蒸10左右
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补血等功效；可与兔肉、葡萄、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、治疗高血压等功效；可与燕麦、猪肉、芦荟搭配；与海虾、鲣鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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