| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 水果红茶热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于滑旱冰28分钟消耗的热量420 | |||||
1、红茶包放入杯中，冲入85度左右的开水，浸泡约10分钟，至茶汤变为深琥珀色
2、等待的时间里，将水果分别洗净、切丁
3、将红茶汤倒入杯中，放入水果丁
4、再加入少许蜂蜜，调匀即可
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、消炎杀菌、舒张血管等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与黄瓜、番茄、酸奶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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