| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于剧院工作140分钟消耗的热量180 | |||||
1、把石榴籽剥出来，至少3个石榴。
2、把石榴籽放入豆浆机，并加入白糖（或蜂蜜）。
3、加入清水，不要放太多，没过石榴籽以上2-3厘米即可。
4、用果汁键搅拌后，过滤掉渣子即可。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、明目、增强食欲等功效；可与冰糖、生姜搭配；与柿子、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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