| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜香娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于裸潜4分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一棵娃娃菜
2、适量的几瓣生蒜
3、一劈两半去根切丝
4、娃娃菜切好丝备用
5、生蒜瓣切碎
6、锅内热油放入一半蒜末爆香
7、蒜末爆香后放入娃娃菜，翻炒几下放入食盐，鸡精适量，待出锅时放入蒜末翻炒几下关火
8、装盘上桌，一道蒜香娃娃菜出锅！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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