| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 粗盐 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 盐炒花生热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于做头发1518分钟消耗的热量60 | |||||
1、粗盐来自于我们附近的盐湖，去玩儿的时候顺便釆了一些。
2、选择颗粒稍细一些的盐巴。
3、先将盐粒倒入锅中炒热。
4、再倒入花生米翻炒5、6分钟，有盐粒隔着，不会糊的。
5、用这种带孔的锅铲sa出花生米，放入盘中。
6、把锅里的热盐再倒在花生米上，焗5、6分钟。
7、淡黄酥香，淡淡的咸香，好吃不上火！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、降低胆固醇、促生长等功效；可与猪蹄、苦菊、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、调味等功效；
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