| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 微波炉烤山芋热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于建筑37分钟消耗的热量330 | |||||
1、先将选好的山芋洗干净(我选的山芋个头不是很大，大约一拳头那么大，好考)
2、将洗好的山芋装进保鲜袋中，放进微波炉中加热7分钟(如果山芋大些那时间就长些)。到时间后从袋子中拿出放到盘子中再烤2到了3分钟，让它外皮硬一点(拿出来时小心袋子中有水蒸气烫到手)。
3、香喷喷的，可以开吃了。小心烫哦(⊙o⊙)
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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