青菜烩藕圆的热量和减肥功效

1、藕圆是自家做的，步骤也很简单：姜、肉末、藕丁、葱、少许面粉、盐混合一起，搓成团状下锅煎半生就可以了，分成小包装袋冷冻，用时拿一包出来。

2、姜切末

3、青菜洗净切段

4、热锅冷油爆香姜末，放青菜炒至半生放藕圆，小半杯水盖上锅盖中火焖5分钟，开盖，少盐（尽量不放味精）起锅！

5、完成！很鲜美！藕圆软糯，青菜混和藕饼鲜香很是美味。