| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 蛤蜊鱼卷汤热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于挖煤42分钟消耗的热量360 | |||||
1、超简单的食材！
2、冷水蛤蜊下锅煮！
3、蛤蜊开口后，加入鱿鱼卷，我加的比较多，嘿嘿！
4、锅开后，加入香菜，少许盐即可出锅，提醒哦，盐少放哦！
5、汤特别鲜美哦！
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、田螺、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊骨搭配；与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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