培根火腿披萨的热量/卡路里_培根火腿披萨的做法

1、第一步做披萨皮，先把盐、牛奶、色拉油倒入面粉和面（如果牛奶不够慢慢加入温水），在把干酵母加入温水融化，将酵母水倒入面粉，和好面粉，将面团发酵半个小时。100g面粉是一个人左右的量，如果是9寸面粉大概控制在225g。
2、把发酵好面团放进考盘，刷上披萨酱，披萨酱的量应个人口味控制。
3、用蔬菜做第一层，然后在蔬菜上铺芝士，芝士量也根据自己口味控制。
4、在第一层芝士上铺上肉，芝士的量还是随自己口味控制。最后撒上香料。放入预热200的烤箱烤20分钟左右。
5、最后一步！开动。

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与香椿、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、促消化等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

培根火腿披萨的热量和减肥功效