| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 电饭锅焗鸡热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于倒垃圾543分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡处理干净，把脚砍下来或塞回鸡肚子，不然容易划破荷叶，然后由里到外浑身抹上盐焗鸡粉（可以在外面扎些小孔更入味），抹好后放至冰箱冷藏到第二天
2、把鸡从冰箱拿出，用荷叶包好后用绳子绑一下，捆的有点难看
3、当我还没拍出锅的照片鸡已经被老爸碎尸万段了，只能拍砍好的（喜欢大块朵颐的童鞋可以用手直接撕）
4、来个鸡腿吧
5、近距离的来一张
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强壮身体、补肾精等功效；可与松子、冬瓜、栗子搭配；与基围虾、明虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、散瘀止血、健脾升阳等功效；可与螃蟹、大米、山楂搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
