| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 毛薯汤热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于柔道47分钟消耗的热量600 | |||||
1、选好的毛薯，个头大一点的
2、接着把皮削干净
3、切成一段一段的，这样的话等一下吃毛薯的时候口感好一点
4、猪筒骨洗干净备用
5、然后全部材料放锅里先大火煲半个钟改小火一个小时左右就可以了
6、奶白奶白的汤，好浓郁，毛薯是健脾养胃的，现在进入秋天了，要多喝毛薯汤哦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、宁心安神等功效；可与面条、莲子、白菜搭配；与鱼肉、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、降血糖等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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