| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 栗子泥热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于山地车23分钟消耗的热量498 | |||||
1、剥好的栗子 倒入破壁机 ?凉开水 搅成泥 （喜欢细腻的可多搅拌 我比较喜欢带点颗粒的口感）
2、加入白糖 平底锅 小火搅拌
3、加入黄油
4、搅拌至 提起铲子 不会很快滴下即可
5、装入碗中 冷冻保存 明天可以做栗子餐包 栗子卷咯???????)
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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